为帮助学生科学认识手机对注意力的影响，针对当前学生群体中较为突出的手机网络成瘾问题，上海工商职业技术学院继教院高中部（上海开放大学附属高级中学工商教学点）于2026年4月16日上午9时在学校报告厅成功举办心理健康主题讲座。本次讲座以「从“躲进屏幕”到“接住自己”」为主题，由高中部心理专职教师付怡然主讲，各班心理委员、学生代表和班主任代表参加。

讲座围绕大脑注意力的发展规律、网络的健康使用、AI时代对学生的影响、手机管理习惯的养成四大主题展开。付老师以“注意力经济”为切入点，指出在算法推荐与短视频平台的持续影响下，人类平均注意力持续时间已从2000年的12秒下降至2013年的8秒，甚至短于金鱼的9秒。她结合微软《注意力跨度研究报告》数据，分析了频繁切换任务对大脑专注力的破坏性影响，并揭示了短视频成瘾与抑郁情绪之间的“恶性循环机制”。通过趣味测试、小组讨论、故事案例等丰富形式，付老师将心理学理论转化为可感知的体验活动，帮助学生在互动中唤醒对自身注意力状态的觉察。

讲座围绕大脑注意力的发展规律、网络的健康使用、AI时代对学生的影响、手机管理习惯的养成四大主题展开。付老师以“注意力经济”为切入点，指出在算法推荐与短视频平台的持续影响下，人类平均注意力持续时间已从2000年的12秒下降至2013年的8秒，甚至短于金鱼的9秒。她结合微软《注意力跨度研究报告》数据，分析了频繁切换任务对大脑专注力的破坏性影响，并揭示了短视频成瘾与抑郁情绪之间的“恶性循环机制”。通过趣味测试、小组讨论、故事案例等丰富形式，付老师将心理学理论转化为可感知的体验活动，帮助学生在互动中唤醒对自身注意力状态的觉察。

整场讲座内容贴近学生实际，形式生动、案例鲜活、数据详实，既有对现实问题的深刻剖析，也有可操作的自我调节方法。与会学生表示，通过讲座更加清晰地认识到“刷手机”背后的算法机制，也学会了如何在注意力被不断争夺的时代中保持内心稳定，重建真实社交关系。与会班主任表示，后续将结合讲座内容，引导学生养成健康的手机使用习惯，提升自我管理能力。

本次心理健康讲座不仅是一次科学用脑与情绪调节的实用指导，更是一次帮助学生从“被动适应”迈向“主动成长”的关键助力。继教院高中部将持续关注学生心理健康，为全体学生的健康成长保驾护航。